孕婦血糖高不宜吃什么水果血糖高的孕婦選擇水果時 ， 可根據水果中含糖量及淀粉的含量 ， 以及各種不同水果的血糖指數而定 。
通常認為 ， 每100克果肉中含糖量高于20克的水果 ， 血糖高的孕婦就不宜吃 。
包括含糖量特別高的紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等新鮮水果 ， 都不宜食用 。干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果 ， 以及果脯的含糖量也都很高 ， 都應禁止食用 。

2孕婦血糖高宜吃什么水果血糖高的孕婦可吃每100克果肉中含糖量少于10克的水果 。
推薦水果包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等 。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量 。
至于香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等每100克中含糖量為11-20克的水果 ， 血糖高的孕婦可少量食用 。



3孕婦血糖高飲食要注意什么1、少吃甜食
血糖高的準媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食 ， 如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果 ， 如葡萄、菠蘿等 。
2、少吃高淀粉食物
淀粉攝入后也會轉化為糖 ， 因此孕期血糖高的準媽媽還應控制淀粉攝入量 ， 少吃高淀粉食物 ， 如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等 。
3、多吃蔬菜和水果(低糖)
準媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品 ， 多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁) ， 可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等 ， 水果可放在兩餐之間 ， 這樣可延緩血糖的升高 ， 也比較有飽足感 ， 有利于血糖控制 。
4、多吃粗糧
主食方面 ， 建議準媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食 ， 更有利于血糖的控制 ， 如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等 。
5、少量多餐
血糖高的準媽媽最好是采用少量多餐的方式進食 ， 這樣對健康更有利 。
【孕婦血糖高不宜吃什么水果】

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