眾所周知，牛奶是非常有營養的飲品，媽媽們總是會千方百計地讓孩子們喝多點牛奶，但是，并不是所有人都喜歡喝牛奶，就像小編這樣，對于牛奶真是沒有愛，尤其是純牛奶 。但是，如果牛奶稍稍經過加工，那就完全不一樣了 。山藥草莓淡奶就是小編特別喜歡的牛奶，自己做的美味又健康 。
主料
火龍果 ：半顆
山藥 ：一段
草莓 ：三顆
淡奶油 ：三勺
具體步驟
第一步
1. 先將山藥切成丁，放入蒸鍋蒸制10分鐘 。
第二步
2. 將火龍果切成丁，草莓切成小塊備用 。
第三步
3. 將蒸熟的山藥和火龍果一起放入攪拌機的杯中 。
第四步
4. 將攪拌機放入杯中攪拌并加入淡奶油
第五步
5. 最后裝入杯中，上面點綴好草莓就可以享用啦 。
烹飪技巧
【山藥草莓淡奶的制作方法 草莓醬山藥的做法大全】正確清洗草莓的方法：我一般直接放入淡鹽水(淘米水)浸泡10分鐘，分解掉一些殘余農藥;然后剪去草莓蒂，在流動水中沖洗幾遍，最后用可食用溫水沖凈就好了 。今天選擇的早餐食材主角是山藥，是這道甜品的靈魂 。配角火龍果，草莓都是朋友送的有機食品，草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，非常適合春天食用，而這些營養素正為這道甜品起到畫龍點睛的功效 。山藥具有強腎補虛，健脾養肺，聰耳明目，助五臟，強筋骨，安神，輕身延年的功效 。真可以說是吃一塊山藥連全身的五臟六腑都補到了 。另外不僅可以用來煲各種湯，其中含有的DHEA(青春因子)還能夠補充因為衰老和疾病造成的激素失調，滋潤肌膚毛發，增強免疫功能 。

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