如果是女人聊起減肥的方法，那可真的是說(shuō)三天三夜也說(shuō)不完，而且總是在周?chē)娜梭w重下降之后，第一時(shí)間的詢(xún)問(wèn)別人如何減肥成功的 。其實(shí)雖然減肥的方法有很多種，不過(guò)總結(jié)起來(lái)無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，另外就是減肥藥減肥茶，其實(shí)這種方法中，最好的依然還是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食相結(jié)合這一種方法 。而要說(shuō)起節(jié)食減肥，雖然效果不錯(cuò)，不過(guò)如果是依靠不吃東西減肥的話，效果并不大，最好的方法是通過(guò)控制飲食熱量的控制，而白粥就是熱量非常低的一種飲食方法 。具體使用白粥減肥法的操作過(guò)程如下：
Day 1
早餐：白粥，一個(gè)饅頭
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一個(gè)芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五塊克力架餅
午餐：白粥，一個(gè)提子麥包
晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事項(xiàng)：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥
4、可能會(huì)出現(xiàn)胃氣和胃酸過(guò)多反應(yīng)，如情況嚴(yán)重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
5、三天之后應(yīng)可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應(yīng)得來(lái)，你或可試試，開(kāi)始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細(xì)致起來(lái)，暗瘡和面油亦會(huì)減少 。
【白粥減肥法】雖然這種白粥減肥法的效果非常的顯著，但是它也是有一定的缺點(diǎn)存在的，就是很容易會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，因此為了您可以達(dá)到健康減肥的目的，對(duì)于白粥減肥法最好是控制好使用次數(shù)，一個(gè)月最多不能超過(guò)兩次才行 。

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