如何提高你的自制力？
“我也想啊，可是我就是控制不住自己，一刷手機就沒完沒了的，時間一會兒就過去了，給自己定的目標任務又沒完成 。”大家是不是也有這樣的感觸經歷 。
自媒體時代下，網絡確實給我們帶來了很大的便利，同時也讓自制力不強的人們在此浪費了太多時間，以致計劃未能按時完成，既定目標難以達成，想多學習一門技能，多一個PlanB，卻遲遲未果，事后又后悔不已 。

【提高自己的自律性避免拖延 如何提高自制力和專注度】同樣是處于自媒體時代，大家都有手機，有電子產品設備，各自也都有自己的興趣愛好 。
為什么有些人能按時完成計劃，達到既定目標，有條不紊地進行著各項事務，而有些人卻沉迷于網絡，沉迷于電子產品設備無法自拔？主要還是自制力不夠強 。
那如何提高自制力呢？不妨試試以下四種方法：
1、明確目標，有緊迫感 。
如果目標不明確，那就像是無頭的蒼蠅一樣亂撞，好些時候都不知道自己要干什么，這時一拿起手機一刷就是大半天了 。
尤其是當刷到自己感興趣的事物時，更是沉浸其中，而電子產品設備也是有自己的算法推薦機制的，會根據你平時的瀏覽情況，判斷你的喜好，給你不斷推薦你更可能感興趣的事物 。
這樣一來，要想放下就難了 。所以，首先得目標明確，你要知道你要做什么，要完成什么任務，有緊迫感，做事就有針對性 。
當你一有空時，就會朝著目標前進，做一些能完成目標，離目標更近的事物，而摒棄那些拖累你完成目標的一切事情 。



2、明確了解其重要性 。
制定目標后，就要開始行動了 。你做這件事的行動力越強，你被其他事物耽擱的可能性就越小 。那怎么提高行動力呢？你要明確了解這件事對你的重要性 。
你要想想，如果你完成了這個目標你會收獲什么？它能帶給你什么？對你的生活、工作、學習都有怎樣的影響與作用 。當明確知道了完成這個目標的重要性與必要性時，行動力就會越強 。



3、適當激勵自己 。
一步步完成短期目標是為了實現長期目標 。在執行目標過程中，不免會遇到疲憊懈怠的情況 。尤其是當目標制定得過高，或者難度過大時，更容易出現懈怠疲倦的現象 。
因此，我們要分階段完成任務，就像打游戲闖關升級那樣，細分目標，合理制定目標，并在每完成一個目標時，適當地獎勵自己一下，以此激勵自己，帶著這成就感，不斷闖關，直至達到目標 。



4、找到興趣，從熱愛開始 。
熱愛可抵歲月漫長 。在實現目標的過程中，未免枯燥，過程相對漫長，未免孤寂 。而興趣是最好的老師，當你對一件事感興趣時，你就會想要更多地去了解它，樂此不疲 。
當你熱愛一件事時，自律便成了本能，不需要刻意，不需要督促，自己自然而然地就會去執行去堅持，是可以成為習慣的，沉浸其中，并樂在其中 。如此境界，還怕達不成目標嗎？
所以，即使完成目標過程中有些事情不是你所感興趣的，但是，我們可以找到自己的興趣，先從感興趣的領域出發，保持熱愛，沉浸其中，專注其中，再帶著這種狀態進入到所要完成的目標中 。

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