減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)不變的話(huà)題，節(jié)食減肥、藥物減肥、鄭大媽減肥操減肥...無(wú)數(shù)種的方法，無(wú)數(shù)次的嘗試，可是卻還是不能停下減肥的腳步 。秋季是豐收的季節(jié)，減肥水果一大堆呢，今天小編給大家推薦推薦幾種最刮油的減肥水果，熱量低又飽腹，重要的是還有超強(qiáng)的吸油脂功效 。
1甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿(mǎn)足對(duì)甜食的欲望 。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃 。
2、番石榴
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道 。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇 。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢 。
3、梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果 。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里，還可以滿(mǎn)足減肥的目的哦 。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了 。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng) 。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào) 。
5、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái) 。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛 。
【減肥適合吃哪些水果？】同時(shí)蘋(píng)果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話(huà)下了 。蘋(píng)果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收 。而且蘋(píng)果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入 。總之，像蘋(píng)果這么好的水果美眉們可以多吃 。以上幾種水果的功效，大家都記住了嗎？

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