比賽前的一個星期不要休息，而是繼續(xù)訓(xùn)練，但是強度不要過大！

比賽前的一個星期不要休息，而是繼續(xù)訓(xùn)練，但是強度不要過大 。
運動員必須在賽前讓自己的肌肉神經(jīng)保持一個高度緊張的狀態(tài)下，這樣才叫賽前的準(zhǔn)備 。
【田徑比賽前休息多少天】比賽的前一天輕微的出汗后，就是全天的休息，千萬不要洗澡，也不要去蒸桑拿浴，否則前期的訓(xùn)練就等于白費 。

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