牛油果素有“森林黃油”之稱 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富因其不含淀粉跟糖份 ， 所以適合糖尿癥患者食用！
【牛油果怎么吃有什么營(yíng)養(yǎng)】

牛油果素有“森林黃油”之稱 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富因其不含淀粉跟糖份 ， 所以適合糖尿癥患者食用 。富含維他命E ， 有助皮膚抗氧化 ， 是天然的抗衰老劑 。可以防止動(dòng)脈硬化和貧血 ， 還可以防止高血壓 。可以保護(hù)心臟、促過(guò)女性赫爾蒙分泌正常 。
用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶 ， 搗成糊狀 ， 可作面膜敷臉 ， 尤其適合干性皮膚 ， 能有效滋潤(rùn)肌膚 。牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì) ， 讓頭發(fā)柔亮順滑 。在洗凈的頭發(fā)風(fēng)干以后 ， 將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻 ， 抹在頭發(fā)上 ， 大約半小時(shí)后用洗發(fā)液洗凈 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持還能防止頭發(fā)分叉 。用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上 ， 能令指甲光亮健康 ， 尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無(wú)光的人 ， 用此法最佳 。

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