豆漿是一種很健康的飲品 ， 對于很多想要減肥的人來說 ， 豆漿是很不錯的選擇 ， 那么豆漿怎么吃減肥呢？香蕉豆漿是不錯的選擇 。香蕉和豆漿都是很好的健康減肥食品 ， 如果將兩者很好地結合起來 ， 減肥效果會更棒哦！香蕉豆漿飲品不僅熱量低 ， 還飽腹 ， 非常滿足減肥人士的需求 。
香蕉豆漿減肥法制作：
材料：豆漿100毫升、香蕉一根 。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定 ， 香蕉的體積越大 ， 所需的豆漿濃度也要升高 。另外 ， 豆漿的多與少可以視個人喜好而定 ， 150-200毫升的豆漿在制作后更容易接受 。
制作方法：
1、將香蕉剝皮 ， 用到切開 ， 每塊大概3厘米左右 ， 會更容易攪碎 。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉 。
3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右 ， 讓豆漿和香蕉充分攪拌 ， 液體也慢慢粘稠起來 。
4、攪拌后倒于杯內就完成了 。
香蕉豆漿減肥法飲用要領：
1、每日1-2杯 ， 1杯的卡路里含量為150kcal 。
2、飲用的最佳時機為晚飯前30分鐘 ， 這樣就能減少晚飯的食量 。如果沒有早餐習慣的人 ， 作為早飯喝上一杯 ， 在中午之前進行適量的運動 ， 就能消耗掉果糖所轉化出來的能量了 。另外 ， 作為零食也不錯哦！
3、同時也要補充其他營養的吸收！香蕉豆乳能增加飽腹感 ， 減少正餐的飯量 ， 但飯量的減少本身會很容易導致便秘 。所以 ， 正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等 ， 以及補充香蕉豆乳所缺乏的維生素H ， 如貝類、香菇等 。
4、香蕉在剝皮后 ， 會迅速酸化和變成茶色 ， 營養成分也就隨即丟失 。所以必須趁著新鮮的時候制作 ， 制作后最好馬上喝掉 ， 如果喝不完 ， 可以放在冰箱內保存2-3小時 。
【豆漿怎么吃減肥呢】要減肥香蕉豆漿是很不錯的選擇 ， 不過很多人發現在做這種豆漿的時候很容易出現變色的狀況 ， 其實只要在香蕉豆漿中加入一小杯的檸檬汁就能防止變色 ， 而且還能幫助我們去除掉豆漿的青豆味 ， 同時也能給我們人體補充維生素C 。

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