熱敷產后宮縮疼痛厲害時，可以用毛巾包裹著熱水袋，敷在小腹部，約半個小時左右，可以緩解疼痛 。
提醒：熱敷時要注意水溫不要過高，以免燙傷 。

2按摩腹部產后第二天，產婦可自己或家人幫助按摩腹部，緩解痛疼 。
按摩方法：先搓熱手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做環形推摩，順時針方向50圈，逆時針方向50圈，每日1-2次，可使子宮肌肉暫時放松，起到活血、行氣的功效，緩解疼痛 。



3側睡【怎樣緩解順產后宮縮痛 這幾個方法值得一試】 順產媽媽可以選擇側躺姿勢休息，避免久站久坐，以減少疼痛，在有傷口的情況下要往無傷口一側躺，以避免惡露流在傷口處造成感染 。



4喝紅糖水喝紅糖水可緩解產后宮縮痛 。
具體做法：取山楂100克，紅糖適量，水煎取湯服用，每日1劑 。一般情況下，連服幾劑，可緩解產后宮縮痛并最終消失 。
提醒：干姜粉沖紅糖也有止痛的效果 。




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