你想要給寶寶斷奶嗎？那么在給寶寶斷奶的時候也需要讓自己回奶，有哪些食物是回奶的呢？有效的回奶方法是什么？
寶寶長大了，哺乳媽媽也開始準備進入離乳期，不論是因為什么原因要斷奶，我們都建議盡量采用自然退奶的方法，也就是通過減少哺乳次數(shù)或者借助飲食 。
飲食的話，最有效的就是減少湯湯水水的攝入量，這段時間盡量不要吃下奶食物，比如鯽魚豆腐湯、豬蹄花生湯或者黃花菜、絲瓜等 。
與此同時，還可以嘗試一下食用回奶食物 。當然媽媽們個體有差異，這些所謂的回奶食物實際上還未得到科學驗證，只是民間流傳，不過大家試試也無妨 。
我們常聽說的回奶食物有韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、馬齒莧、炒麥芽、苦瓜、柚子、石榴、橄欖、花椒等香辛料、高濃度薄荷糖等等 。

提醒：回奶食物不建議在未確定斷奶前食用，如果只是為了解決奶量過多的問題，請適量食用，因回奶食物會因體質(zhì)而異，且食用后會過一至二周才會有明顯改善 。在你尚未確定要斷奶前，請勿過度依賴這些回奶食物，以免奶量無法追回 。
另外，如果哺乳媽媽在退奶期間有漲奶仍應(yīng)適量排出乳汁，切記不要排空，并且冷敷（減緩脹奶）或使用包菜葉敷乳房 。
以上方法都沒什么效果的話，媽媽們也可以嘗試一下人工回奶的方法，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少 。
西藥（可服用或肌肉注射雌激素類藥物）
1.口服烯雌酚，每次5mg，每天3次，連服3~5天 。
2.肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每天2次，連續(xù)注射3~5天 。
3.產(chǎn)婦口服維生素B6，一次20片，一天3次，一周內(nèi)即可回乳成功 。
【有效的回奶方法是什么】 注意：應(yīng)盡量避免使用激素類藥品或回奶針，這樣很容易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題 。
中藥
1.炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服 。
2.取粳米100g，淘洗干凈后放適量清水，加入炒麥芽30g，取6g枳殼煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可 。每天1劑，連食5~7天 。



3.花椒6g，加水400ml，浸泡后煎水濃縮200ml，加紅糖30~60g，在斷奶當天趁熱一次飲下，每天1次，1~3天可回乳 。
4.蒲公英、炒麥芽各60g，神曲30g，花椒15g，放入鍋內(nèi)，加3碗清水，煎至2碗，取藥液混勻，每天1劑，早晚分服 。
5.焦山楂、炙神曲、炒麥芽各30g，放入鍋內(nèi)，加3碗清水，煎至2碗，即可服用，每天1劑，多次水煎 。當茶飲用，連用2~3天 。

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