哺乳期喝什么蔬菜湯好 原味蔬菜湯原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆 ， 每次選擇4種以上即可 。
制作：把各種蔬菜放入鍋內 ， 加入適量清水 ， 煮爛后取湯水飲用 。
【哺乳期喝什么蔬菜湯好】 注意：喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果 。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯 ， 味道清香 ， 可以當茶喝 ， 在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用 。

2哺乳期喝什么蔬菜湯好 西蘭花蔬菜湯原料：西蘭花100克 ， 南瓜100克 ， 甜玉米1根 ， 西紅柿1個 ， 胡蘿卜半根 。
制作：南瓜去皮切成長條狀 ， 西蘭花切成小朵 ， 玉米切成小段 ， 西紅柿切成薄片 。
鍋里加水 ， 放甜玉米 ， 南瓜及胡蘿卜 ， 煮約20分鐘 ， 再放西蘭花再煮20分鐘至軟爛 ， 臨出鍋前 ， 再加入西紅柿 ， 煮10分鐘左右 ， 放鹽調味 。
功效：含有豐富的維生素等等營養 ， 可以提高人體免疫力 ， 清除人體垃圾 ， 起到去火的效果 。



3哺乳期喝什么蔬菜湯好 豆腐蔬菜羹原料：豆腐30克 ， 胡蘿卜5克 ， 香菇5克 ， 白菜10克 ， 菠菜10克 ， 豌豆5克 ， 香油3克 ， 醬油1克 ， 白砂糖3克 淀粉5克 。
制作：豆腐洗干凈切好 ， 胡蘿卜 ， 生香菇 ， 白菜切成細絲 ，  菠菜煮熟后 ， 切成2厘米長;
鍋里加水煮沸 ， 依次下次食材料 ， 煮沸加入菠菜 ， 以淀粉水勾芡 ， 調味 。
功效：含有豐富的粗纖維 ， 可以刺激腸胃蠕動 ， 促進大便排泄 ， 且促進消化 ， 有利于幫助哺乳期的媽媽清火 。



4哺乳期喝什么蔬菜湯好 西紅柿蔬菜湯原料：香菇、金針菇、黑木耳、大白菜各50克 ， 大西紅柿100克 ， 雞蛋1個 ， 蔥半根 。
制作：香菇、金針菇、黑木耳洗凈 ， 去蒂;大白菜洗凈 ， 切絲;西紅柿洗凈 ， 切塊;蔥洗凈 ， 切末;
鍋里加水煮沸 ， 放大白菜和香菇煮開 ， 加入金針菇、黑木耳和西紅柿煮熟 ， 打入蛋汁 ， 加入蔥花和鹽調勻即可 。

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