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產(chǎn)后催乳的方法有哪些

生活百科奶水不足

生完孩子后，不少寶媽會出現(xiàn)奶水不足的情況 。而這時候就需要催乳了 。那么問題來了，產(chǎn)后催乳的方法有哪些？一起來看看吧 。

產(chǎn)后催乳的方法有哪些


母乳是寶寶的黃金食物，也是其他任何食物無法替代的，但是一部分新媽媽卻出現(xiàn)奶水不足的問題，那么產(chǎn)后奶水不足怎么辦？新媽媽吃什么奶水多呢？發(fā)小編一起來了解一下吧 。
讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁 。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù) 。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時 。當然也要根據(jù)寶貝的需求來喂 。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多 。
不要隨便補充奶粉：通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣 。不要隨便補充奶粉 。在第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充 。因為孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就會變?nèi)?，結(jié)果母奶會越來越少 。
適當?shù)陌茨Γ河酶蓛舻拿碚盒亻_水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，按摩方法好下：環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓 。
加強營養(yǎng)，均衡飲食：充分攝取營養(yǎng) 。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)的食物 。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯 。媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量 。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素 。哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣 。
【產(chǎn)后催乳的方法有哪些】 媽媽保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快 。心情焦躁等都會影響乳汁分泌 。媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌 。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒 。

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