孕婦吃什么鈣片補鈣效果好妊娠期孕婦需要同時滿足自身鈣的代謝以及胎兒發育的鈣需求 ， 所以容易出現鈣相對不足的情況 。如果孕婦在飲食中鈣的攝入不足 ， 就會出現一些缺鈣癥狀 ， 比如夜間睡覺時會出現腓腸肌的痙攣 ， 也就是我們說的腿抽筋 。
如果出現這種情況 ， 說明鈣是缺乏的 ， 需要額外補充一些鈣 ， 那么在額外補充鈣的選擇上 ， 推薦碳酸鈣和維生素D的復合制劑 。因為碳酸鈣是比較容易消化吸收的制劑 ， 其復合維生素D后 ， 維生素D同時也能夠協同鈣的吸收 ， 增加鈣的攝入 ， 保證足夠的鈣攝入量 。

2孕婦吃什么補鈣最快最好孕婦進食含鈣豐富的食品以及聯合一些鈣制劑 ， 這樣補鈣最快、最好 。鈣和維生素D水平低與母嬰不良的結局密切相關 ， 在妊娠期特別是妊娠晚期 ， 胎兒骨骼的發育需要大量的鈣 ， 主要需要通過母親提供 。含鈣豐富的飲食包括牛奶、酸奶、蝦米、蝦皮 ， 還有花生、芝麻醬、豆腐、松子都含有豐富的鈣 ， 但是食物當中可能保證每天需要的元素鈣 ， 大概也就是500mg ， 孕婦每天元素鈣的需要量應該保證到1000mg ， 因此還盡量的需要補充一些鈣制劑 ， 可以選擇碳酸鈣 ， 或者是比如有胃酸缺乏的可以選用檸檬酸鈣 。
鈣有充足的來源以后 ， 它的吸收也離不開維生素D 。補充維生素D最好的辦法就是戶外活動 ， 比如說每天大概在上午10點到下午3點之間 ， 把面部、手上臂裸露出來曬大概30分鐘 ， 可以在戶外也可以在自己家里 ， 但是一定要開窗 ， 不能隔著玻璃曬太陽 ， 因為紫外線會被屏蔽 。因此孕婦吃一些含鈣豐富的飲食 ， 包括適當的補充鈣制劑 ， 但是都應該和婦產科醫生還有內分泌科醫生進行溝通 ， 合理的選擇鈣的種類甚至維生素D ， 普通的維生素D也需要補充 ， 要保證安全還要保證有效 。



3孕婦補鈣補到幾個月合適孕婦補鈣要補到幾個月并沒有嚴格的要求 ， 可根據孕婦自身的狀況來決定 。
一般情況下 ， 胎兒骨骼發育需要鈣質的補充 ， 孕婦補鈣1天吃1粒 ， 這是正常 。非孕婦也是 ， 正常婦女從成年以后30歲左右就開始補鈣 ， 不會產生影響 。因為孕期鈣的需求量是大 ， 所以如果孕期孕婦吃到一定程度不太想吃 ， 最起碼也要吃到孕中晚期 。如果整個孕期都在吃 ， 想停也是可以 ， 可以吃一段時間 ， 停一段時間 ， 沒有一定要必須吃到幾個月 。如果一定想停 ， 在孕35-36周的時候停止補鈣也是可以 ， 這并沒有嚴格的規定 。

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