投籃姿勢：兩腳自然分開正對球籃 ， 身體與籃板平行！

投籃姿勢：兩腳自然分開正對球籃 ， 身體與籃板平行 。
要把籃球放在手上 ， 掌心留出空 ， 掌的邊緣要貼緊 。
手指自然分開貼緊籃球 。
大臂與地面平行小臂與地面垂直 ， 手掌基本與地面平行 。
投球時 ， 手腕用力用食指和中指波動籃球 ， 腰部大腿配合用力；運球姿勢：要以肘為軸小臂隨著籃球 ， 球最高為到肘關(guān)節(jié) ， 即小臂與地面平行 ；傳球姿勢：自然下蹲雙手分開 ， 手指向上兩手對峙 ， 不超過直徑 ， 傳球時 ， 拇指食指中指撥動籃球 ， 旋轉(zhuǎn)出手 。
接球時要掌握落點 ， 接到球后快速收到胸前 ， 可練習(xí)快速傳出；自傳自接：與傳球相似 ， 平行傳出可以左右 ， 前后滑步 ， 按球的落點調(diào)整人站的位置 ， 滑步要迅速自然 ， 傳接速度要快；過人姿勢：兩腳均可做為軸心 ， 再選左右邊 ；三步上籃：左腳先跨步再跨右腳 ， 右腳用力登地 ， 彈跳左腳向上抬起 ， 滯空 ， 左手撥球上籃 ， 方向為籃版45度角 ， 手指撥球上拋 ， 碰籃版彈入籃筐 。
動作要自然 ， 流暢 。

【女生應(yīng)該如何練習(xí)籃球的基本功】

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