通草豬骨湯材料：豬棒骨適量 ， 通草適量3g-5g ， 姜適量 ， 料酒適量 ， 鹽適量
做法：
1、豬棒骨洗凈 ， 入沸水鍋中焯燙出血沫 ， 撈出沖洗干凈;
2、湯鍋加足量水 ， 放入豬骨大火燒開 ， 放姜 ， 轉小火慢燉1個半小時左右;
3、通草洗凈后放入 ， 小火繼續(xù)燉40分鐘左右 ， 調(diào)入少許鹽即可 。
功效：豬骨里含有豐富的蛋白質、脂肪 ， 具有較強的補血活血作用 ， 通草可以利水通乳汁 ， 搭配在一起食用不僅通乳效果好 ， 還可促進產(chǎn)婦盡快康復 。
2通草絲瓜鮮蝦湯材料：蝦仁60克 ， 絲瓜180克 ， 通草5克 ， 姜片5克 ， 植物油5克 ， 水400ml 。
做法：
1、蝦剪去蝦槍 ， 去掉蝦線 。絲瓜洗凈、切片備用;
2、將通草放入紗布包 ， 扎緊口;
3、將除去鹽、絲瓜之外的所有材料放入鍋中大火煮沸后轉小火煮40分鐘;
4、之后加入絲瓜 ， 再煮10分鐘即可 。
功效：通草是天然的通乳食材 ， 通乳的同時還具有利尿、消炎的作用 ， 絲瓜、鮮蝦同樣也都利于下奶 ， 放在一起熬湯效果會更好 ， 適合生完寶寶后需要去水腫且增加乳汁的新媽媽 。
3花生通草粥材料：花生米50克 ， 通草8克 ， 王不留行14克 ， 大米50克
做法：
1、將通草8克、王不留行12克煎煮 ， 去渣留汁;
2、將藥汁、花生米30克、小米50克一同入鍋;
3、加水煮熟后加入少量紅糖即可食用 。
功效：花生可以補血通乳 ， 如果再加上通草、王不留行兩種藥材搭配在一起 ， 下奶的效果會更好 ， 王不留行花生粥非常適合脾胃虛弱、母乳較少的新手寶媽 。
4通草豬蹄粥材料：豬蹄1～2個 ， 通草3～5克 ， 漏蘆10～15克 ， 粳米100克 ， 蔥白2 莖 。
做法：
1、取豬蹄2只、通草5克、漏蘆15克同煮;
2、取湯汁 ， 再放入粳米100克 ， 一起煮粥;
3、粥好后放入蔥白再煮10分鐘后 ， 即可趁熱使用 。
功效：適合乳汁不下脹痛的產(chǎn)婦 ， 每日2-3次即可 。
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