如果是跑步的話(huà)，一般是需要15公里左右，具體要看跑步的時(shí)速還有運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度決定能消耗多少的卡路里，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，剛開(kāi)始的時(shí)候建議不要過(guò)于激烈，否則難以堅(jiān)持，而且可能會(huì)損害到的關(guān)節(jié)，建議在有經(jīng)驗(yàn)的教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉效果更好！

如果是跑步的話(huà)，一般是需要15公里左右，具體要看跑步的時(shí)速還有運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度決定能消耗多少的卡路里，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，剛開(kāi)始的時(shí)候建議不要過(guò)于激烈，否則難以堅(jiān)持，而且可能會(huì)損害到的關(guān)節(jié)，建議在有經(jīng)驗(yàn)的教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉效果更好 。
【1000卡路里跑多少公里】

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