山藥怎么吃最補腎-山藥羊肉湯材料：山藥、羊肉、生姜、蔥段、胡椒粉、料酒、鹽 。
做法：
1.羊肉切塊,放沸水中氽水 。
2.將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中,加入適量清水,投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒,大火燒沸 。
3.撇去浮沫后,轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛放入適量鹽調(diào)味即可 。

2山藥怎么吃最補腎-山藥燉雞材料：山藥、雞肉、枸杞、鹽 。
做法：
1.將山藥切成段、雞肉切成塊 。
2.用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟 。
3.倒入山藥段并加入枸杞，再用微火燒20分鐘調(diào)味即可 。



3山藥怎么吃最補腎-大蔥板栗燒山藥材料：山藥、板栗、大蔥、醬油、料酒、胡椒粉、雞精、鹽、糖 。
做法：
1.先將山藥去皮洗凈,切滾刀塊 。
2.板栗洗凈,煮熟,取出栗肉備用 。
3.鍋置火上,倒適量的油燒熱,放入山藥煎至兩面金黃后盛出 。
4.余油倒掉,不再使用 。
5.洗凈鍋,倒適量的油燒熱,放入板栗和山藥,加入醬油、料酒、胡椒粉、雞精、鹽、糖,加入適量清水,大火煮開轉(zhuǎn)小火燉至山藥入味 。
6.收干湯汁,撒上香蔥末即可 。



4山藥怎么吃最補腎-山藥糕材料：山藥、白糖 。
做法：
1.準(zhǔn)備新鮮的山藥100克，洗凈 。
2.將其蒸半個小時，蒸熟之后將皮去除，然后直接蘸白糖食用 。



【山藥怎么吃最補腎 山藥這樣吃補腎效果最好】
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