按摩治療腰疼按摩是自己治療腰疼最好的方法，具體按摩方法是：
用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方、小腿肚 。內(nèi)踝等等 。每個(gè)穴位按摩時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置 。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼 。

2熱敷治療腰疼先用手按壓自己的腰部，壓到痛點(diǎn)時(shí)，用另—只手取下熱水瓶塞(瓶內(nèi)熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點(diǎn)2～3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續(xù)換用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰疼減輕 。



3藥酒拍打治療腰疼材料：桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香、當(dāng)歸、元胡、乳香、白酒 。
做法：
將所有材料浸于45~70度白酒中，每日攪拌，半月后使用 。用時(shí)在患處蘸上藥酒，拍打腰部 。每日1~2次，每次15分鐘 。



4熟地山藥粥治療腰疼材料：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克 。
做法：
先取前三者加適量的水煎煮半小時(shí)，再取大米倒入煮成粥，代早餐 。此法適用于偏腎陰虛的腎虛????腰疼 。



【治療女人腰疼的偏方 5大偏方幫你遠(yuǎn)離腰痛】 12

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