由于其中含有的礦物質也很豐富 ， 而人體很容易缺失礦物質 ， 因此適當選擇巧克力也能夠補充一定的鐵與鉀 ， 促進多余的鈉的排出 。此外 ， 吃巧克還能改善血液中膽固醇水平 ， 促進全身的血液循環 ， 讓氧能夠良好到達肌膚中 ， 讓肌膚保持良好的狀態 。

吃巧克力真的能美膚有助減肥？
吃得對巧克力也能有助減肥
由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分 ， 許多人都認為巧克力是減肥的天敵 。實際上 ， 如果選擇不含糖或含糖少的巧克力 ， 不但不會阻礙減肥 ， 甚至有助于增加肌肉、減輕體重 。當然 ， 關鍵在于選對巧克力 ， 并適量食用 。
另外 ， 多酚類物質也是有助于減肥的物質之一 ， 因為它很容易讓飽腹中樞神經產生肚子飽了的錯覺 ， 抑制空腹感 ， 減少進食量進而有助于脂肪的燃燒 ， 同時提高基礎代謝的效果 。
巧克力健康功效多 ， 可可能助美膚
可可是巧克力中的主要成分 ， 它含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質（鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等）、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可可堿等諸多營養素 。其中 ， 最值得注目的是其含有的多酚類物質 。
有數據顯示 ， 巧克力中含有的多酚類物質是紅酒中的2倍 ， 而多酚類物質能夠有效抗老化、防氧化 。同時 ， 巧克力中含有膳食纖維 ， 對于預防和緩解便秘也有一定的作用 ， 能夠促進身體排出老舊的代謝產物 ， 預防皺紋和長斑 ， 為美膚創造良好的環境 。
另外 ， 由于其中含有的礦物質也很豐富 ， 而人體很容易缺失礦物質 ， 因此適當選擇巧克力也能夠補充一定的鐵與鉀 ， 促進多余的鈉的排出 。此外 ， 吃巧克還能改善血液中膽固醇水平 ， 促進全身的血液循環 ， 讓氧能夠良好到達肌膚中 ， 讓肌膚保持良好的狀態 。
【吃巧克力真的能美膚有助減肥？】 此外 ， 巧克力中的咖啡因等具有一定讓神經鎮定的作用 ， 能夠提高人的思考能力 ， 緩解焦躁不安、煩躁易怒的情緒 。而良好的心情是保持好肌膚的重要因素 。
如何選對巧克力？
目前市場上的巧克力的主要成分一般分為“可可脂”和“代可可脂”兩種 。在購買時 ， 盡量選購以天然的“可可脂”制作的巧克力 ， 可可脂含量越高 ， 則多酚物質含量越高了 ， 另外 ， 盡可能選擇糖分含量低的巧克力 。

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