拳擊屬于有氧和無氧的結合！

1. 拳擊屬于有氧和無氧的結合 。
2. 步法和移動是有氧運動 ， 用爆發力出拳算是無氧運動 ， 有氧運動強度制定的依據:180-年齡=有氧訓練心率 。因為這個階段血液可以供給心肌足夠的氧氣;那么也就是說低強度、長時間的運動 ， 基本上都是有氧運動 ， 比如 ， 慢跑、跳舞等 。
【拳擊屬于有氧運動嗎？】3. 要求每次鍛煉的時間不少于1小時 ， 每周堅持3到5次 。這種鍛煉 ， 氧氣能充分氧化體內的糖分 ， 還可消耗體內脂肪 ， 調節你的心理和精神狀態 ， 是健身的主要運動方式 。所以說 ， 如果體重超標 ， 要想通過運動來達到減肥的目的 ， 建議選擇有氧運動 。

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