注意休息三伏天天氣炎熱，人很容易昏昏沉沉的，所以一定要注意休息，中午最好是午睡一會兒，一來是可以避免炎熱之勢，二來又可以消除疲勞，一舉兩得 。

2喝熱水炎熱的三伏天，很多人都喜歡喝冷水或者冰水，其實這樣并不好，越是熱的時候越是不要喝冰水，最好是喝溫開水，因為三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處于“陽盛于外而虛于內”的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用 。



3泡腳用熱水泡腳是個養生好方式，全年都適用，泡出一身大汗能驅寒 。泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可 。



4吃羊肉三伏天雖然熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高 。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康 。
【三伏天怎么去寒濕 這樣做才能完全去除濕氣】


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