運動時 ， 由于空氣干燥很容易把皮膚表層的水分帶走 ， 甚至連鼻頭上都會暴起小干皮 。因此進行戶外運動時 ， 應特別注意以下幾點：
1.隔離紫外線和風沙
做好肌膚的事先防護工作永遠比事后補救來得有效 ， 假如你今天有長時間戶外活動的計劃 ， 就一定要使用隔離產品 ， 阻擋紫外線和風沙的侵害 ， 這是防止皮膚水分流失的第一步 。
2.隨時隨地補充水分
長時間的戶外活動 ， 可能會讓肌膚表面的水分加速流失 ， 所以你應該隨身攜帶補水噴霧 ， 以舒緩肌膚補充水分 。使用噴霧一定要用手指輕拍加速水分的吸收 ， 吸收不了的要馬上用紙巾吸干 。
3.晚上補水敷貼面膜
【戶外運動皮膚保濕必讀】長時間戶外活動 ， 回家后一定要敷一片補水面膜 ， 滋潤那些“嗷嗷待哺”的角質細胞 。
另外 ， 在運動前肌膚要清潔 ， 這樣可以讓干凈的毛孔更有效地吸收保濕品 ， 同時在運動過程中讓汗腺正常分泌 。當然 ， 喝白開水同樣可以令皮膚很好地吸收 ， 也叫由內而外吧 。運動中一定會出汗 ， 但不要隨便地用水洗臉 ， 或是濕毛巾來回擦汗 ， 最佳方案是在運動后洗澡 ， 徹底清潔皮膚 ， 再用保濕護膚品補充流失的那些水分 。
保濕小貼士：
一要保證飲水 ， 每天至少喝2升水 。
二要清潔皮膚 ， 每天用40攝氏度的溫水清潔面部2～3次;先用溫水潔面 ， 再用溫熱毛巾敷面3～5分鐘 ， 然后用熱水敷面至面部微紅 。
三要做好保養 ， 及時補充一些含油脂較多的護膚品;長時間戶外工作以及做家務時最好戴上橡膠手套;已開裂的手足皮膚可同時使用硅油霜、尿素霜等防裂護膚藥品;瘙癢可用樟腦、薄荷類藥物 。

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