排球正面雙手墊球要做到插，夾，提，移，蹬，跟六個字！

排球正面雙手墊球要做到插，夾，提，移，蹬，跟六個字 。
1. 插：降低重心，兩臂前伸，插到球下 。
【排球正面雙手墊球要做到哪六個字】2. 夾：含胸收肩，兩臂夾緊，兩肘伸直，前臂擊球壓腕 。
3. 提：含胸后提肩 。
4. 移：移動到位，正面對準來球 。
5. 蹬：手臂擊球時，下肢伸腿蹬地 。
6. 跟：重心隨球向前 。

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