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什么是骨質(zhì)疏松呢？
世界衛(wèi)生組織對(duì)骨質(zhì)疏松癥的定義是一種全身骨骼疾病 ， 特征就是骨量減少 ， 骨結(jié)構(gòu)變差 ， 造成骨脆性增加 ， 這種多見(jiàn)于老年人群 ， 尤其是絕經(jīng)后女性 。
但這不代表骨質(zhì)疏松這跟年輕人離的很遙遠(yuǎn) ， 近年來(lái) ， 骨質(zhì)疏松癥患者已經(jīng)日趨年輕化 ， 成為新時(shí)代的“流行病” ， 常有的表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)全身骨痛、身高縮短、駝背等癥狀表現(xiàn) 。
30歲左右骨量的增加會(huì)達(dá)到最高值 ， 醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“峰值骨量” ， 35歲以后骨量開(kāi)始下降 ， 隨著機(jī)體的衰老 ， 各種組織器官的功能下降 ， 成骨細(xì)胞促進(jìn)新骨形成的能力逐漸減弱 ， 骨骼的分解超過(guò)生成 ， 這樣會(huì)造成骨質(zhì)丟失 。
都說(shuō)“病從口入” ， 我們生活中有一些極其傷骨骼的食物 ， 大家可能經(jīng)常吃 ， 這是食物會(huì)慢慢偷走我們的骨骼健康 ， 讓我們的骨骼“越來(lái)越脆” ， 因此想要好好的預(yù)防骨質(zhì)疏松 ， 建議少吃以下3物 ， 除此之外 ， 從日常飲食著手 ， 建議多食用一些含鈣高的食材 ， 好好的滋養(yǎng)咱們的骨骼 。
第一種：高鹽食品很多老年人缺鈣 ， 跟吃鹽太多也有一定關(guān)系 。 長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)使身體內(nèi)部的鈣質(zhì)代謝失衡 ， 進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 。
人體鹽的攝入量越多 ， 尿液中鈣的排出量也就隨之增多 ， 長(zhǎng)此以往 ， 鈣質(zhì)的流失量將超過(guò)攝入量 ， 使骨質(zhì)變薄、易碎 。 所以食鹽是一種“偷鈣”的食物 。
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