五黑固腎粥材料：黑米，黑豆，黑芝麻，(君遷子)黑棗，黑香菇 。
做法：
將以上材料一起用電紫砂鍋浸泡3小時以上，然后將電源調到強檔煮開，再調到自動擋熬6小時即可 。

2黑芝麻桑椹糊材料：：黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克 。
做法：
1.黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈后，同放入罐中搗爛 。
2.砂鍋內放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食 。



3黑芝麻豆漿材料：黃豆70克，芝麻10克，水1500ml，白砂糖適量 。
做法：
1.黃豆提前一天泡水 。
2.黑芝麻用水清洗 。
3.放入鍋中炒一會兒，不要炒糊了 。
【黑芝麻怎么吃才能補腎 想補腎就要這樣吃】 4.放在豆漿機中，倒入適量的水 。
5.20分鐘后即可 。



4黑芝麻核桃糖材料：黑芝麻(白芝麻亦可)250克，核桃250克，紅砂糖500克 。
做法：
1.芝麻、核桃炒熟，搗碎 。
2.紅糖加水少許，文火熔化，入芝麻，核桃略炒，倒入涂有麻油的瓷盤中，鋪平、壓實，切小塊即可 。每食3-5克 。血糖高者不宜食用 。




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