求一份減肥作息時間表問題補充說明：求一份減肥作息時間表謝謝!

你好，20天瘦十五斤----減肥秘籍，連食譜帶運動都有的，是一個不錯的減肥方法，你可以試一下
早飯:一個雞蛋一碗粥一小碟咸菜(口味輕的人可以不吃咸菜)或者一個小包子一杯豆?jié){(最好是無糖的)
午飯:涼菜一份(本人還會往里面元尼江技住加點醋)
水果(如蘋果一個或者其他熱量底的水果)
晚飯:水果或者黃瓜或者西紅柿
注意:晚上6點以后水都不要喝,特別是愛水腫的MM，無論吃的多少,吃完以后都不要馬上坐著，早起要先和杯溫水
運動:呼啦圈一次三十分鐘(或者早晚各20分鐘)，堅持一項運動30分鐘針對特別想減或者特別胖的局部,進行軟體運動.堅持一定能成功 。
【求一份減肥作息時間表】

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