吃燕麥片的禁忌有哪些？禁忌：
1、燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食預用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收 。
2、食用燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣 。

燕麥片的食療作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用 。
2、經常食用來自燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效 。
3、它還可以改善血守厚采體進列難液循環，緩解生活工作帶來的壓360問答力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功支亮楊外太聯效，是補鈣佳品 。
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年田體束剛濃辦實題減以邊人增強體力，延年益壽也是大有裨益的 。
擴展資料：
選擇燕麥片類產品的簡單提示：
1、盡量不要選擇甜味很濃的產品 。這意味著其中誰下臉眾萬候最50％以上是糖粉 。
2、盡復春廣答加氫色討值量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分揮胡含量高 。
3、盡量不要選擇添加奶精／植脂末的產品，因為這種成分對健康不利 。
4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好 。
5、盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片 。
6、如果包裝不透明，注意看一看產品的蛋白質含量 。如果在8％以下，那么其中適宜總服燕麥片比例過低，不適合作為早餐的唯一食命臨支品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一起食用 。
參考資料來源：
人民網-男人吃燕麥保護心血管吃燕麥2大禁忌
百度百科-燕麥片
【吃燕麥片的禁忌有哪些？】

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