蘑菇三鮮湯材料：蘑菇、魚丸、油菜、粉絲、雞精、鹽、胡椒粉 。
做法：
1.鍋燒開水，先把魚丸放入煮，大概2分鐘，等待丸子浮起來即可 。
2.這時(shí)，放入切片的蘑菇和粉絲，隨后放鹽、雞精和胡椒粉調(diào)味 。
3.待差不多要起鍋時(shí)，將油菜撕斷放入鍋里，等熟即可出鍋 。

2蝦仁玉米粥材料：糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許 。
做法：
1.將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎 。
2.先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘后即成 。
【夏季食療養(yǎng)生湯粥有哪些 夏天胃口不好就吃這些！】


3荷花冬瓜湯材料：荷花、冬瓜、鹽 。
做法：
1.取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克(切片)，加水1000毫升煮湯 。
2.湯成后去荷葉，加食鹽少許服食，對(duì)夏季低熱、口渴心煩療效較佳 。



4五谷養(yǎng)生粥材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克 。
做法：
1.將準(zhǔn)備好的蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁等洗干凈后放入水中浸泡大概兩小時(shí)左右，再把桂圓去殼，紅棗、粳米等洗干凈后備用 。
2.將剛準(zhǔn)備好的材料都一起放入高壓鍋中，放入1500ml的水蓋蓋壓閥，等到大火噴氣后再關(guān)火關(guān)火 。
3.待氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火，這樣三次后就可以食用了 。



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