葡萄汁能調節心跳 ， 補血安神 ， 加強腎、肝功能 ， 幫助消化 。總而言之 ， 各種蔬果汁都有其特定的營養 ， 每天喝不同的果汁都能補充不同的營養 。

蔬果汁的營養-蔬果汁食譜
蔬果汁的營養
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外 ， 還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品 。因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質 ， 可以調整人體功能協調 ， 增強細胞活力以及腸胃功能 ， 促進消化液分泌、消除疲勞 。喝鮮榨果蔬汁 ， 比喝碳酸飲料要實惠的多！價格不貴營養價值也高 。在秋季干燥的季節 ， 我們每天要多喝水 ， 蔬果汁一方面也為我們補充了大量的水分 。
不同的蔬果汁有不同的營養保健價值 ， 如：橙汁能滋潤健胃 ， 強化血管 ， 可預防心臟并中風、傷風、感冒和瘀傷 。解煩止渴 ， 幫助消除疲勞 。蘋果汁能調理腸胃 ， 促進腎機能 ， 益智、增強記憶力 ， 消除人體疲勞感 ， 它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外 ， 因此也有降壓作用 。
葡萄汁能調節心跳 ， 補血安神 ， 加強腎、肝功能 ， 幫助消化 。總而言之 ， 各種蔬果汁都有其特定的營養 ， 每天喝不同的果汁都能補充不同的營養 ， 而且果汁的制作方法也比較簡單 ， 所以是飲品中的上好選擇 。
蔬果汁的做法
葡萄檸檬汁
食譜所需食材：葡萄150克 ， 檸檬1個 ， 蜂蜜適量 。
做法步驟：
1、將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份 。
2、將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁 。
3、倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成 。
此食譜的功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤 。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸 。
【蔬果汁的營養-蔬果汁的做法】 草莓蘋果甘荀汁
食譜所需食材：草莓10粒 ， 蘋果1個 ， 紅蘿卜1條 ， 蜂蜜2湯匙 ， 檸檬汁適量 ， 冰塊數粒 。
做法步驟：
1、草莓用鹽水洗凈 ， 去蒂 ， 切成兩半 。
2、蘋果洗凈 ， 連皮切成兩半后 ， 再各切成四等分 。去核 ， 泡浸在鹽水中 。
3、紅蘿卜洗凈切成條狀 。
4、在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊 。
5、順序將草莓、加進檸檬汁拌勻即成 。
6、將果汁倒入杯中 ， 加進檸檬汁拌勻即成 。

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