在正常情況下，前三個月內(nèi)可增加1公斤至5公斤！

在正常情況下，前三個月內(nèi)可增加1.1公斤至1.5公斤 。三個月以后，體重增加仍應(yīng)控制在0.5公斤/周 。至足月分娩時，體重應(yīng)比懷孕前增加約12.5公斤 。孕婦按照這個指標計算體重，如果發(fā)現(xiàn)過度肥胖或體重增加過快，應(yīng)該及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 。
孕早期，不要以為懷孕了就可以肆無忌憚地吃 。懷孕早期胎兒的體重增長非常緩慢，因此孕媽特吃特吃的后果，就是體重全增在了自己身上 。這個階段，孕媽不需要額外補充太多營養(yǎng)，保證食物的多樣化，并且注意補充富含葉酸的食物，并且補充葉酸，減少胎兒發(fā)生畸形的可能性 。
孕中期，胎寶寶的體重增重得最快，需要孕媽攝入充足的營養(yǎng)來保證胎寶寶的生長發(fā)育，飲食多樣化，肉禽蛋奶、海產(chǎn)品都要添加到孕媽的飲食中去 。雖然需要補充大量的營養(yǎng)，孕媽可以通過減少進食量，增加進餐次數(shù)來控制體重 。
孕晚期，增加蛋白質(zhì)的攝入量，少食多餐 。胎兒的發(fā)育已經(jīng)基本完成，孕媽控制體重就變得非常重要，不僅利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)，還有利于減輕分娩時的困難 。

【懷孕各階段增重多少是正常】

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