訓練方法： 單腳站立，另外一個腳懸空，做前后來回擺動練習，每天200次，初期可以適量減少，逐漸增加，可以增加全身腰部的協調性，增加平衡感，并且增加腰部力量！
訓練方法：
1. 單腳站立，另外一個腳懸空，做前后來回擺動練習，每天200次，初期可以適量減少，逐漸增加，可以增加全身腰部的協調性，增加平衡感，并且增加腰部力量 。
2. 弓步站立，10分鐘至30分鐘，根據自己現階段的力量控制，訓練的好處就是增加大腿內側力量 。
滑行練習：
1. 將一板放在前面，用單腳踩板至目標板并且踩上即算成功，循序漸進，這個訓練可以由0.5米逐漸增加， 這樣可以明顯看出你的進步 。
2. 漂移滑行中有目的的把重心放置于一個腳上，后期甚至可以把一板推開，并單腳踩板追趕 。
【漂移板單腳踩時另一只腳如何擺動】