散步【孕晚期做什么運動有助于順產(chǎn)】 孕媽媽可在飯后半小時開始散步，每次散步約15分鐘，且散步速度要慢，且最好選擇在空氣清爽的公園或者小區(qū)內進行，少去嘈雜的馬路邊散步 。

2孕婦瑜伽或孕婦操這兩種運動能夠防止孕婦出現(xiàn)因體重增加和重心變化引起的腰酸腿痛，同時還能松弛腰部和骨盆的肌肉，鍛煉盆底肌肉并增強體力，為順產(chǎn)分娩時胎兒順利通過產(chǎn)道打好基礎，同時還可增加孕婦順產(chǎn)的信心 。、


3爬樓梯很多孕媽媽都有聽說過“想要順產(chǎn)，那就多爬樓梯”，因為它能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強體力，加快分娩 。但實際上醫(yī)生并不建議孕婦爬樓梯來促產(chǎn)，因為爬樓梯對孕婦是有危險的，稍不小心就可能踩空，且這樣對孕婦膝關節(jié)也有較重的損傷 。

猜你喜歡

• 香菇黑木耳湯的做法是什么
• 苦瓜煲湯的做法大全有哪些
• 懷孕每周hcg值是多少正常
• 產(chǎn)后瘦身湯的做法
• 孕45天的hcg多少正常
• 胡椒根蛇肉湯做法都有什么
• 蘋果派的簡介 蘋果派的做法
• 月子烏雞湯的做法大全有哪些
• 烏豆圓肉紅棗湯怎么做
• 牛腩湯怎么做呢