適當出汗適當出汗可以祛寒 。不管是運動后出汗，熱療養生后出汗，還是吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發汗，都可以達到祛寒的效果 。
2熱療祛寒【產后祛濕寒的方法有哪些】 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一 。以前用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷來幫助祛寒濕，但現在生活條件好了，可以去一些養生場所做做熱療，這些方法都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病 。
3飲食祛寒大多是女孩子濕寒比較大，所以建議多喝點姜水，薏米，紅豆之類的 。
4少吃冷食經常吃冷飲、喝冰鎮水和冰鎮飲料、吃冰塊，屬于直接給身體內部降溫的行為，時間長了對身體的傷害是最大的，造成寒濕 。
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