懷胎十月，一朝分娩 。歷經(jīng)完分娩的孕媽，身體元氣大傷，需要好好調(diào)理一番，有幾種禁忌最好不要碰，以免落下病根，讓媽媽未老先衰 。

禁區(qū)一、大補
這是很多人的誤區(qū)：認(rèn)為女人生完孩子以后，身體比較虛弱，需要好好補身子，所以每天都大魚大肉、各類補品靚湯伺候著，以為這樣既能滿足產(chǎn)婦身體的需求，又可能讓奶水充足、滿足寶寶生長發(fā)育的需求 。殊不知，在產(chǎn)后的1周左右的時間，最好還是要保證飲食清淡，食用過于油膩、滋補的東西反而會帶來三個負(fù)面作用：
1、影響寶媽身體恢復(fù)進度 。產(chǎn)后寶媽腸胃的蠕動能力減弱，如果吃過于油膩或者滋補的食物，可能會讓其腸胃超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，食物無法消化，反而對身體的恢復(fù)不利 。
2、影響寶媽身材恢復(fù)進度 。很多寶媽在生完孩子以后身材變形，而且很難恢復(fù)成孕前的狀態(tài)，大部分原因就是在產(chǎn)后的6周以內(nèi)，經(jīng)常吃過于油膩、滋補的食物，又缺少運動鍛煉，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)大量囤積所致 。因此，愛美的媽媽在這一點上要多加注意 。
3、影響寶寶的健康 。很多老一輩人可能認(rèn)為產(chǎn)后多吃大補食物，寶媽的奶水會更充足一些，殊不知這類食物中的油脂等可能會通過乳汁傳遞給新生兒，而新生兒的腸胃系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，可能會出現(xiàn)腹瀉、消化不良等不適 。
【剛生完孩子后寶媽們不能碰的禁區(qū)有哪些】 禁區(qū)二、懶惰
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會久臥在床，認(rèn)為靜養(yǎng)才能讓身體恢復(fù)更快，尤其是坐月子的時候，其實真沒必要如此夸張，產(chǎn)科醫(yī)生建議：產(chǎn)后3~5天左右就可以慢慢地下床走動，或者在床上做一些輕松的運動，例如全身放松仰臥，讓YD和肛門收緊，保持3~5秒左右放松，如此反復(fù)，每天堅持30~60分鐘，有助于刺激惡露的排出，加速子宮及盆底肌的修復(fù)，長期堅持，不僅能夠防止產(chǎn)婦出現(xiàn)尿失禁、盆腔器官脫垂，還能讓YD快速恢復(fù)到之前的狀態(tài)，對夫妻生活有好處 。
等到2~3周以后，還可以簡單地做仰臥起坐、慢跑、瑜伽等動作，有時間和金錢的還可以選擇去專業(yè)的機構(gòu)進行骨盆肌或盆底肌修復(fù) 。
禁區(qū)三、沾涼水
中醫(yī)認(rèn)為，順產(chǎn)的產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后的45天左右開始碰冷水，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦則需在產(chǎn)后的52天左右，等到身體完全恢復(fù)以后再接觸冷水 。
由于經(jīng)歷過分娩的產(chǎn)婦，身體的筋骨及氣血都相對比較虛弱，身體的免疫能力也會隨之下降，比較容易受到風(fēng)寒的侵襲，這這一階段，產(chǎn)婦需要盡量少碰或者完全不碰冷水，以免身體被風(fēng)、寒、濕入侵，使得氣血運行不暢，進而引發(fā)惡露淋漓不止、小腹墜痛、內(nèi)分泌紊亂等身體不適 。

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