蘋果奶昔蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)及細(xì)纖維，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，其中的蘋果酸可有效緩解孕吐 。
做法：蘋果去皮削塊放進(jìn)攪拌機(jī)，倒入牛奶，打成細(xì)膩的蘋果奶昔即可飲用 。

2蜂蜜檸檬水檸檬健脾消食，富含維生素C，安胎助孕，對緩解孕吐也有不錯的效果 。孕媽如果不習(xí)慣檸檬酸酸的味道，可以調(diào)入蜂蜜飲用 。
做法：檸檬切片，取2~3片放入涼白開中浸泡，再加入適量蜂蜜即可飲用 。



3蜂蜜西柚汁西柚酸甜可口，富含維生素C，酸酸甜甜的口味很適合準(zhǔn)媽媽，可以緩解孕吐 。
做法：西柚去掉外皮，撕去白絲，切塊后放入攪拌機(jī)，加入涼白開攪成果汁，倒入杯中加入蜂蜜即可 。
此外，香蕉中的鉀也可預(yù)防孕吐，準(zhǔn)媽媽不妨早起吃一根 。






4其它緩解孕吐方法：1.充分休息 。準(zhǔn)媽媽心情壓抑，或壓力過大，會加劇孕吐情況 。
2.少食多餐 。準(zhǔn)媽媽不要強(qiáng)迫自己進(jìn)食，能吃多少就吃多少，可以每2～3小時進(jìn)食一次 。
3.少吃油膩、難消化食物 。湯類、油膩類食物最容易引起孕吐，所以孕媽在進(jìn)餐時不要過多的喝湯、白開水，盡量少吃油炸類或難以消化的食物 。
【孕吐的厲害怎么辦孕吐的克星居然是它！】

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