很多媽媽也都被告知左側(cè)臥睡覺是對寶寶最好的 ， 可是好像真的很難做到呀!

@陶子媽：左側(cè)臥真的很難 ， 每到了晚上睡覺都是難事 ， 睡不著 ， 各種姿勢 ， 各種不舒服 。每天準備睡覺的時候都左側(cè)睡 ， 可是早上醒來都右側(cè)了…
@亞亞媽：右側(cè)睡更舒服 ， 可是不敢右側(cè)睡 ， 墊上東西也難受 ， 堅持 ， 再堅持…



@瑩瑩媽：我很努力的用左側(cè) ， 可是半夜還是會右側(cè) ， 不然 ， 腰也疼 ， 手也麻 ， 有時候真的太痛苦 ， 我就坐著睡…
@佳佳媽：我一晚上睡覺翻身就不消停 ， 一會左 ， 一會兒右 ， 一會平躺 ， 一直一個方向 ， 肩膀都壓麻木了 ， 真想卸貨之后想怎么睡怎么睡…



懷孕真心不容易 ， 各位媽媽們都辛苦了 ， 那么孕期睡覺到底有哪些講究呢?1.孕早期可隨意睡剛懷孕沒多久的時候 ， 肚子還不是很大 ， 寶寶受到的外界壓力也很小 ， 所以呢 ， 孕媽可以選擇自己喜歡的睡姿隨意睡 。但是也切記不能趴著睡 ， 這種睡姿無論什么時候都會壓迫到胎兒 。



【孕期這種睡姿最不舒服，卻對胎兒最好，孕媽好痛苦！】 2.孕晚期不能仰臥但是到了孕晚期睡姿可就有講究了 ， 仰臥睡會引起子宮供血不足 ， 這樣胎兒在子宮內(nèi)是無法吸收到足夠的營養(yǎng)的 ， 長此下去 ， 甚至?xí)＜疤旱纳?nbsp;， 所以盡量不要仰臥睡 。



3.長期右側(cè)臥睡會加劇右旋據(jù)研究表明 ， 當腹中的胎兒大起來的時候 ， 會擠壓其他的器官 ， 子宮還會逐漸向右側(cè)旋轉(zhuǎn) ， 這時候如果長期右側(cè)臥睡覺是會加劇右旋的 。所以孕媽要盡量左側(cè)臥睡覺 ， 不僅能提高供氧量 ， 還能改善右旋情況 。



但是前邊各位孕媽已經(jīng)抱怨過這種方法的艱難了 ， 所以在舒服的情況下盡量左側(cè)睡 ， 如果不舒服也是可以稍微換一下睡姿的 ， 只要不是趴著睡或平躺著睡就行 ， 畢竟如果睡眠不好對寶寶更不好 。

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