【購買果汁要注意看含量】

購買果汁要注意看含量
購買果汁要注意看含量
飲料作為聚會必備 ， 在選擇上有很多講究 ， 隨著人們養生意識的增強 ， 果汁越來越成為最受歡迎的飲料 。
多數人都會有疑惑 ， 每次走進超市看到包裝上都是寫的果汁 ， 難道里面不都是果汁嗎？其實不是的 ， 大家要學會看配料表里的果汁含量 ， 最常見的有以下三種 。首先是100%純果汁 ， 在配料表中 ， 上面會寫100%純果汁 ， 這樣的果汁營養價值相對較高 ， 價格也相對貴些 。
另一種配料表中標注40%、60%的果汁原漿的 ， 也值得購買 ， 雖然營養價值不及100%純果汁 ， 但是因為有的水果比如山楂、酸棗等在榨汁后 ， 純的果汁非常酸 ， 如果不加稀釋是無法喝的 ， 所以必須要加水進行還原 ， 因此營養價值低于原果汁 。
含10%果汁的飲料是非常暢銷的 ， 也是超市貨架上擺放最多的 ， 此飲料只有10%的果汁 ， 其余的90%是水、白砂糖和食品添加劑 ， 雖然口感不錯 ， 但建議少喝 。
最不好的則是果味飲料 ， 其中不含有任何果汁的原料 ， 主要以水、糖和食品添加劑為主 ， 其中水果的香味主要來自于香精 ， 可以說這種飲料只能提供水和糖 ， 對健康沒有什么積極作用 。

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