TIPS 預防抽筋這樣做
天氣冷時 ， 孕媽媽出門也不宜走太快、太久 ， 每隔10分鐘休息一下 ， 避免血液來不及供應肌肉運作所需的能量 ， 導致使肌肉過于緊繃而抽筋 。媽咪可上下扭動腳板或雙腳踩地打拍子 ， 避免肌肉長時間處于收縮狀態(tài) ， 有助于預防抽筋發(fā)生 。
若媽咪真的抽筋的話 ， 不宜按摩、搥打抽筋部位 ， 以免肌肉受到刺激收縮 ， 反而會抽筋得更厲害 ， 應用手握住抽筋部位 ， 讓肌肉有所支撐 ， 待3～5分鐘后 ， 肌肉自然會放松 。
【孕媽咪溫熱保健法，終極圖解來啦~】
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