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中老年補(bǔ)鈣過量:孕期補(bǔ)鈣太多會(huì)導(dǎo)致胎頭過硬，不容易生嗎？

寵物知識(shí)

  “補(bǔ)鈣太多導(dǎo)致胎兒頭硬不好生；補(bǔ)鈣太多容易胎盤老化” ， 類似的說法早在民間流傳中老年補(bǔ)鈣過量 。
其實(shí) ， 根據(jù)有關(guān)研究表明 ， 除非是過早過多的補(bǔ)鈣才有可能導(dǎo)致鈣質(zhì)在胎盤血管壁中沉淀 ， 從而誘發(fā)胎盤鈣化及老化現(xiàn)象 ， 這種情況少之又少中老年補(bǔ)鈣過量 。
更多的媽媽應(yīng)該去考慮自己是否正確補(bǔ)鈣中老年補(bǔ)鈣過量！
到底要補(bǔ)多少鈣中老年補(bǔ)鈣過量？
這里小wu直接給大家做成圖中老年補(bǔ)鈣過量 ， 整個(gè)孕期來說 ， 補(bǔ)鈣的含量是不同的 ， 大多數(shù)也是孕13周后才開始吃鈣片 ， 所以大家也不用一懷孕就急著吃 。 需要提醒的是 ， 哺乳期媽媽也記得要繼續(xù)補(bǔ)鈣 ， 這是小孩從母乳中獲得鈣的重要渠道！
到底怎么補(bǔ)？只喝牛奶行不行？
繼續(xù)看圖 ， 這里把國內(nèi)三甲醫(yī)院常開的朗迪鈣作為對(duì)比 ， 大家對(duì)照上面補(bǔ)鈣需求量 ， 就可以發(fā)現(xiàn)一般食補(bǔ)實(shí)在是無法滿足孕期的鈣需求 。
同時(shí) ， 記得查看自己選購的牛奶、鈣片上的鈣含量 ， 不同的品牌是不一樣的 ， 進(jìn)而構(gòu)成自己每天的補(bǔ)鈣公式 。 千萬不要還停留在天天喝骨頭湯來補(bǔ)鈣的階段 ， 除了脂肪 ， 它可給不了多少別的營養(yǎng)！
【中老年補(bǔ)鈣過量:孕期補(bǔ)鈣太多會(huì)導(dǎo)致胎頭過硬，不容易生嗎？】我實(shí)在怕寶寶會(huì)鐵頭 ， 能不能不吃！
小wu給大家一些實(shí)操建議 ， 首先 ， 要聽醫(yī)生的判斷 ， 確認(rèn)自己和胎兒是否存在營養(yǎng)不良或者缺鈣的情況 。
如果本身營養(yǎng)就不足 ， 那還是聽話好好補(bǔ)鈣；如果營養(yǎng)都是好好的 ， 那不妨在孕晚期 ， 臨盤前幾周（34周左右） ， 試著隔日吃鈣片、隔日喝牛奶 ， 降低一下總體攝入 ， 而不要一下子全停 。
最后 ， 祝好孕！
正常飲食 ， 一天三杯純牛奶 ， 不吃鈣片 ， 補(bǔ)鈣會(huì)過量嗎？ 回答這個(gè)問題之前 ， 必須要知道兩點(diǎn) 。 第一點(diǎn) ， 各群體的鈣需求量是多少？第二點(diǎn) ， 三杯牛奶的鈣含量是多少？對(duì)與第一點(diǎn) ， 無論是我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦量 ， 還是美國的推薦量 ， 都不是通過“實(shí)驗(yàn)”得出來的 。 因此 ， 在不知道人體“”真正需求多少鈣質(zhì)“”的情況下 ， 談補(bǔ)鈣是否會(huì)過量 ， 根本沒有實(shí)際意義 。 對(duì)與第二點(diǎn) ， 三杯牛奶是多少毫升 ， 沒有交代 ， 按理來說就不能回答此問題了 。 一般 ， 一杯牛奶在250～300毫升 ， 其含鈣量在300毫克左右 ， 三杯牛奶含鈣量大概在900毫克左右 。 哦 ， 還有第三點(diǎn) ， 正常飲食攝入了多少鈣？據(jù)我國的營養(yǎng)調(diào)查報(bào)告 ， 每天的鈣攝入量不足推薦量800毫克的一半-現(xiàn)在的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)提高到了800～1200? 。 這么說來 ， 我們推測正常飲食的含鈣量就算400毫克左右吧 。 那么 ， 在這種情況下補(bǔ)鈣會(huì)過量嗎？我們來計(jì)算一下:正常飲食的含鈣量400毫克 ， 加上三杯牛奶的含鈣量900毫克 ， 減去推薦量800～1200毫克 ， 若大于零 ， 就是補(bǔ)鈣過量 ， 若小于零 ， 就是補(bǔ)鈣不足 ， 若等于零 ， 就是補(bǔ)的正好 。 下面我們看結(jié)果:400 900－-800～1200?=500～100 。 結(jié)果是大于零 ， 應(yīng)該是補(bǔ)鈣過量了 。
但是 ， 米昭曾教授的人體實(shí)驗(yàn)表明 ， 成人每天的鈣需求量達(dá)到3000～5000毫克 ， 才能基本達(dá)到人體“鈣平衡” 。 通俗的講 ， 就是成人每天攝入3000～5000毫克鈣 ， 人體不缺鈣了 。 不用擔(dān)心鈣過量會(huì)有什么問題的 ， 那都是杞人憂天 。 米昭曾教授現(xiàn)在80歲了 ， 超大量補(bǔ)鈣30多年 ， 現(xiàn)在每天額外補(bǔ)鈣7000毫克 。 有一批人在踐行著“米氏鈣理論” ， 筆者是其中之一 。 本人每天額外足量補(bǔ)鈣5000毫克以上 ， 今年是第十二年了 ， 沒有發(fā)生傳說中的腎結(jié)石、尿結(jié)石等疾病 ， 只是身體越來越健康了-自身可能感覺不到 ， 但你的各個(gè)組織、細(xì)胞在修復(fù)? 。

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