有些特殊體質(zhì)的孕婦由于體內(nèi)身體激素的原因，容易導致孕期便秘，而對于孕婦便秘，要吃什么緩解呢，不僅要營養(yǎng)均衡，還要不能對胎兒有傷害
那么今天甜心就給孕媽咪推薦幾款食譜可以緩解便秘
香甜水果撈材料：蘋果1個、火龍果半個、橙半個、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶半聽、水150克 。1取一只小鍋，鍋中倒入清水，放入冰糖，小火將冰糖熬化，制成冰糖水，晾涼備用 。
2將椰漿、淡奶倒入晾涼的冰糖水中，攪拌混合均勻 。
3把所有水果切成小粒(大小盡量保持一致) 。
4把切好的水果?；旌显谝后w里，攪拌均勻后即可食用 。
紅薯餅材料：紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量 。1紅薯去皮切塊蒸熟
2搗碎成泥，加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻，揉成光滑的面團
3取一小塊面團搓圓，壓扁，撒上黑芝麻略壓，做成紅薯餅生坯
4熱鍋上油，油熱后，放入紅薯餅生坯，小火煎至邊緣略有些金黃 。翻到另一面，也煎至金黃后即
鮮蝦豆腐翡翠湯材料：豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿卜適量、食鹽少許、淀粉少許、高湯適量 1豆腐切小丁，鮮蝦去皮后在背部切一刀去除蝦線
2胡蘿卜切丁，雞蛋打散
3骨頭湯倒鍋中煮開后，加入胡蘿卜、青豆、豆腐、蝦仁，再倒雞蛋液 。
4最后用生粉水勾芡，湯的濃稠度根據(jù)自己的喜歡
火龍果西米撈材料：火龍果1個、芒果1個、西米適量、牛奶適量、白砂糖適量 1牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻
2火龍果對半切開，把果肉挖出來，芒果去皮切丁
3用勺子舀到火龍果皮中即可
4火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，放到火龍果外殼里即可
橙蝦沙拉材料：蝦6只、黃瓜半根、橙子1個、紅彩椒半個、粉絲小把、豌豆10克、檸檬汁40毫升、橄欖油20毫升、鹽適量、黑胡椒適量 1將所有調(diào)味料放入碗中混合均勻制成沙拉汁
2粉絲先用清水泡軟，然后放入沸水中焯燙熟后，撈出，瀝干水分備用
3黃瓜橫切為兩瓣，取出中間瓜瓤部分，切片;去殼去蝦線，留尾做成蝦球;入沸水中焯燙至熟，撈出
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