孕婦吃什么寶寶頭發(fā)好：黑芝麻黑芝麻中含有豐富的維生素E等營養(yǎng)元素，有很好的護(hù)發(fā)作用，準(zhǔn)媽媽孕期多吃芝麻對寶寶頭發(fā)好 。
此外，黑芝麻還有護(hù)膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處 。
推薦食譜：芝麻桑葚
食材：芝麻60克，桑葚60克，粳米30克，白糖60克 。
【孕婦吃什么寶寶頭發(fā)好】 做法：
(1) 將芝麻、桑葚、大米分別洗凈后，同放入罐中搗爛 。
(2) 砂鍋內(nèi)放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食 。
功效：桑葚中鐵和維生素C含量很高，這兩種元素和造血有關(guān)，所以桑葚是補(bǔ)血佳品 。芝麻中含有而葉酸，葉酸是造血的原料 。因此，孕婦常吃這道食品，有預(yù)防貧血的功效 。

2孕婦吃什么寶寶頭發(fā)好：核桃核桃仁中含有的大量維生素E，有烏須發(fā)的作用 。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長的又黑又亮 。
另外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處 。
提醒：孕婦吃核桃不宜過多，每天3-5個即可 。
推薦食譜：核桃雞蛋羹
原料：1個雞蛋，150毫升牛奶，10克核桃 。
做法：
1、將雞蛋打散攪勻，將牛奶加入雞蛋中，放入核桃 。
2、放進(jìn)蒸鍋里，蒸8分鐘即可 。
功效：牛奶味香而濃又富含營養(yǎng)，雞蛋也富含營養(yǎng)，可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，將牛奶和雞蛋和核桃搭配起來，三者的香味有助于增進(jìn)孕婦的食欲，給孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，做法又簡單，是孕婦吃核桃的做法的上好選擇哦 。



3孕婦吃什么寶寶頭發(fā)好：鈣片及含鈣食物寶寶頭發(fā)少，多是因為缺鈣所致 。所以，懷孕期間準(zhǔn)媽媽應(yīng)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣有助于寶寶頭發(fā)好 。
準(zhǔn)媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片，還可以多吃含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等 。



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