專注：訓練時注意力集中，靜靜聆聽身體的感覺！

1. 專注：訓練時注意力集中，靜靜聆聽身體的感覺 。
【普拉提的注意事項】2. 控制：動作到位，盡量達到教練要求的位置 。
3. 重心：利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛煉肌肉的效果 。
4. 呼吸：注意呼吸的深度，盡可能用腹式呼吸法 。
5. 流暢：動作流暢，速度均勻 。
6. 準確：姿勢準確，效果更佳 。
7. 放松：冥想時仔細感覺身體的部位 。
8. 持久：有意識地收縮需要鍛煉的肌肉，保持緊張感，消耗能量 。

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