蒜泥菠菜材料：菠菜、蒜泥、紅辣椒、調(diào)味料
做法：
1、菠菜洗凈，焯水 。
2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻 。
3、將焯好的菠菜碼在盤中，再將調(diào)好的汁淋在菠菜上，灑上黃、紅辣椒末點綴 。
功效：清熱解暑，生津除煩 。

2綠豆南瓜湯材料：南瓜、綠豆、調(diào)味品
做法：南瓜去皮、瓤洗凈，切成2塊待用 。鍋內(nèi)加水500毫升，燒開后下綠豆煮沸，再將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調(diào)味即可 。
功效：調(diào)腸胃、清暑、解毒、利尿



3涼拌苦瓜條材料： 苦瓜、蒜泥、調(diào)味品
做法：苦瓜洗凈切條，用鹽拌勻，輕揉后腌一下，瀝干鹽水，加醋、糖、蒜泥、姜末等拌勻，淋上麻油 。
功效：清熱消暑、滋肝明目、清熱祛心火、解毒



4青筍炒木耳材料：青筍、木耳、紅椒2、調(diào)味品
做法：青筍切片，紅椒和姜切片，木耳泡發(fā)洗凈 。鍋熱放油，爆香姜片，先下青筍片，再放入紅椒、木耳一起翻炒 。加入調(diào)味，大火炒勻，即可出鍋 。
功效：爽口又排毒、抗過敏



【夏季排毒食譜大全】

猜你喜歡

• 夏季防曬什么辦法最好
• 夏季除濕食譜有哪些
• 夏季防曬可以吃哪些食物
• 夏季防曬要怎么吃 防曬食譜推薦
• 猴頭菇養(yǎng)胃食譜大全
• 刮痧刮哪里可以排毒
• 夏季養(yǎng)生喝什么茶排毒最好
• 水煮香菜有什么功效
• 夏季自制消暑防暑的降溫茶
• 夏季喝牛奶會上火嗎？夏季喝牛奶好不好