為了迎接新生命的到來，媽媽們從備孕期就開始做好了準備 。懷孕時，媽媽們也會有意識的去補充各種營養，但懷孕期間的營養補充并不簡單 。胎兒一個月一個月的長大，需要的營養就不一樣 。所以孕期補充營養，也要按照月份來！同時很多媽媽不知道，胎兒在六個月時就可以品嘗味道，研究表明未出生的嬰兒對甜味有一種天生的偏愛，孕婦吃甜的東西會讓肚子里的寶寶產生愉悅的心情 。根據月份的不同，補充不一樣的營養才能讓肚子里的寶寶全面的發展 。
按照月份補營養
第一個月胚胎開使發育肝臟及消化系統 。胎兒由胎盤及臍帶獲得營養及排泄廢物 。整個胚胎的長度大約為0.5厘米 。第一個月的關鍵營養是葉酸，葉酸的作用是防止胎兒神經器官的缺陷 。在妊娠早期，補充葉酸十分重要 。葉酸可以防止貧血，早產，胎兒畸形 。孕早期是胎兒神經器官發育的關鍵期，孕婦應該多食用含葉酸的食物，并且在醫生的指導下服用葉酸片 。含葉酸的食物包括面包，面條，白米和面粉等谷物類食物 。牛肝，菠菜，蘆筍，豆類，蘋果，柑橘，橙子等都是含葉酸的食物 。
第二個月胎兒的手臂及腿部開始形成 。大部分的內臟器官都已發育，微小的心臟也開始活動，面部輪廓比較清晰，腦部正開始快速發育 。此時胚胎長度已長到近0.5厘米 。第二個月主要需要補充維生素C、維生素B6 。在懷孕第二個月的時候，有的準媽媽會發現自己在刷牙時出現牙齦出血的情況，維生素C可以緩解牙齦出血的現象，還可以提高身體的免疫力預防牙齒疾病 。維生素C一般存在于新鮮的水果蔬菜，比如青椒，橙子，菠菜，檸檬，蘋果等 。維生素B6主要針對孕吐的媽媽，維生素B6可以有效的緩解孕吐并且使孕婦有精力 。維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃一到兩勺麥芽糖精可以抑制孕吐 。富含維生素B6的食物有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜雞肉，魚等含量多的食物 。
第三個月胎兒正快速發育，每天長度要增加幾毫米 。他的輪廓分明，手指、腳趾、耳朵、眼臉都已形成，重約28克，長為8厘米 。第三個月主要需要補充鎂和維生素A 。鎂對于胎兒肌肉健康至關重要，并且能幫助骨骼正常發育 。研究表明懷孕頭三個月攝入的鎂的數量關系到新生兒的身高，體重，三圍大小 。并且鎂對于準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處 。含鎂的食物主要有色拉油，綠葉蔬菜，堅果，大豆等和全麥食品 。而維生素A對于胎兒的整個發育過程都很重要，他能保護胎兒皮膚，胃腸道，和肺部健康 。胎兒自己無法儲存維生素A，所以媽媽一定要供應充足 。紅薯，南瓜，菠菜，芒果等都含有大量的維生素A 。
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