【懷孕7周飲食注意哪些？】 孕婦和胎兒各個階段的生理變化不同 ， 對營養的要求也略有不同 。妊娠頭３個月 ， 由于胎兒生長較緩慢 ， 此時的營養需要與平時差不多 。但此期孕婦常由于妊娠反應而減食 ， 故應堅持進食 ， 可采取少量多餐 ， 避免油膩、腥、辣的食物 ， 并盡量符合口味 。妊娠4~7個月時 ， 孕婦的食欲大增 ， 胎兒生長也較快 ， 故應增加飲食 ， 除三餐外 ， 有饑則食 。此時因子宮增大壓迫腸道 ， 易便秘 ， 應多吃新鮮蔬菜、水果 。如有水腫 ， 飲食應偏淡 。在妊娠最后３個月 ， 由于孕婦子宮已達上腹部 ， 胃受到壓阻 ， 常感胃部飽脹不適 ， 應采取少吃多餐的辦法 。到胎兒開始入盆后 ， 孕婦會感到輕松而食量轉佳 ， 此時應注意少吃脂肪 ， 以防胎兒過胖而增加分娩困難 。
孕婦如有飲食上不正常的現象 ， 特別是缺乏某些營養成分 ， 則應向醫生咨詢 ， 作一些必要的補充 ， 為母子健康提供足夠的物質基礎 。
懷孕第7周的營養關注：
1、保證攝取足量葉酸、維生素C和A ， 維生素A 還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收 。這些都有利與胎寶寶的神經系統的發育 。
2、在飲食上 ， 應選擇清淡可口和易消化的食品 。能吃多少吃多少 ， 不必太介意營養夠不夠的問題 。
懷孕第7周營養食譜推薦：
鮮奶玉米筍

做法：玉米筍放在開水中燙一下備用 。鍋內放水、鮮牛奶、白糖、鹽、雞精燒開 ， 放入玉米筍、用小火煮入味 ， 湯快干時 ， 用淀粉勾芡 ， 再淋入奶油即可 。
功效： 玉米筍含維生素C ， 還有豐富的蛋白質和脂肪 ， 以及大量谷氨酸 ， 有營養、強身、健腦、通便的功效 ， 有利于胚胎的神經系統發育 ， 防治便秘 。

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