多吃點(diǎn)鉀含量高的食物，如香蕉、橙子、紅薯、豆類(lèi)、菠菜、酸奶等，少吃油炸食品與甜食 。
適當(dāng)鍛煉，控制體重
我們都知道，胖子更容易患高血壓 。孕媽媽還帶著個(gè)球，體重自然蹭蹭蹭上去了，也就更容易招來(lái)高血壓這個(gè)煩人鬼 。
對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，肚里養(yǎng)育著新生命，可不能輕易減重 。合理控制體重的增加才是正道 。除了飲食要均衡，適當(dāng)?shù)脑衅阱憻捯埠苤匾?。建議與醫(yī)生商量，結(jié)合自身狀況，選擇一些安全性高、強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等 。
放松心情，減輕壓力
對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，情緒控制非常重要，尤其是情緒容易波動(dòng)的孕媽媽們 。
健康為上，再難的事也要放輕松 。情緒不穩(wěn)或是壓力大時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也許會(huì)對(duì)你有幫助 。另外也不要過(guò)度疲勞，家里的事多讓老公擔(dān)著點(diǎn)，工作也要適可而止，量力而為 。
及時(shí)就醫(yī)，控制病情
孕期高血壓在初期可能沒(méi)什么明顯癥狀，除了按時(shí)產(chǎn)檢，測(cè)量血壓外，如果有頭疼、上腹疼、視力減退等癥狀，請(qǐng)立即咨詢醫(yī)生 。根據(jù)病癥的嚴(yán)重程度，可能會(huì)建議你臥床休息、住院、服降壓藥(孕婦可用的)，甚至提前分娩 。
孕期高血壓固然可怕，但它也不是無(wú)法控制的，媽媽們不用太焦慮 。只要能及早發(fā)現(xiàn)，合理調(diào)整生活方式，聽(tīng)取醫(yī)生的建議配合檢查與治療，將血壓降到了正常范圍，對(duì)于孕媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是安全的，順利娩下健康的寶寶便不再是難事 。
參考資料：《DK家庭醫(yī)生》、《海蒂懷孕大百科》等 。

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