籃球如何練習拉桿

拉桿就是跳起以后為了躲避蓋冒而做的動作 。比如以一個跳投的動作起跳，然后有人蓋冒，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃 。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所橘空培以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由于滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很別扭，沒有觀賞性！） 拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為： 第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不圓唯要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很虧慎高 。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉 。第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷 。
【籃球如何練習拉桿】

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