大半數的孕媽媽在孕早期都會由于孕激素水平的增高而產生早孕反應，而“孕吐”就是其中的一種，輕微的孕吐是一種正常的孕期反應，一般不會影響孕媽媽的健康，但有少數孕吐嚴重的孕媽媽，甚至無法進食或造成脫水、電解質失衡，最終影響到孕媽媽和胎寶寶的身體健康，這就需要看醫(yī)生了 。
孕吐小科普
1引起孕吐的原因
孕期引起孕吐的原因很復雜，可能是由于以下原因：
可能和人絨毛膜促性腺激素（HCG）有關：這是由胎盤的滋養(yǎng)層細胞分泌的一種糖蛋白，沒有懷孕的女性身體內是不存在的 。
驗孕棒測試懷孕也正是利用這種激素，才能顯示兩道杠 。
懷孕后，孕媽媽特有的這種激素在體內上升的速度非常快，以至于不可避免地會給母體帶來種種反應，孕吐就是其中最明顯的一種 。
再就是，孕吐也可能和孕酮的增加有關，因為孕酮有松弛腸胃肌肉的功能，會引起腸道蠕動變慢，胃酸過多 。
除了生理上的直接影響，孕期心理及生活環(huán)境也可能是造成孕媽媽是否孕吐的關鍵因素 。
2孕吐發(fā)生的時間 一般在懷孕8~10周時雌激素水平達到高峰，之后逐漸下降，所以，一般孕吐在孕早期最強烈，之后逐漸好轉 。
不過，每位孕媽媽的體質不一樣，有些人在整個孕期都無法舒緩此現象，直到產后才停止孕吐；有一部分的孕媽媽則是完全沒有孕吐的煩惱 。
緩解孕吐飲食小建議 少食多餐
少吃多餐是緩解孕吐最有效的方法，可以減輕胃的負擔，還有助于食物的消化、吸收 。
盡量避免可能會覺得惡心的食物或氣味
如果孕媽媽覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，可以吃些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能達到營養(yǎng)均衡也沒關系 。
選擇合適的烹調方式
可以按照孕媽媽的口味選擇烹調方式，主要以清淡合口為主 。
用冷的食物代替熱的食物
孕媽媽可以嘗試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈 。
多喝水
嘔吐會讓孕媽媽身體的水分流失，但是孕媽媽在補水的時候也要注意，不要“牛”飲，也不要干稀食物一起吃，否則胃容易突然膨脹，反而會加重嘔吐，孕媽媽可以先吃干的，半小時后再喝水 。
準備夜晚小零食
孕媽媽可以在床頭放點餅干等簡單的小零食 。當醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20～30分鐘，再起床 。
保持愉快的進食心情
孕吐發(fā)生的原因，有時候可能是因為心情不好或過分在意造成的 。
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