當(dāng)驗(yàn)孕棒出現(xiàn)兩條線 ， 很多準(zhǔn)媽媽一開(kāi)始都會(huì)不知所措 ， 滿腹疑問(wèn)卻無(wú)從問(wèn)起 。這里 ， 我們從為準(zhǔn)媽媽們提供懷孕期間的一些指南 ， 告訴大家發(fā)現(xiàn)懷孕之后 ， 如何輕松度過(guò)這段非常時(shí)期 ， 給這段旅程增添一些色彩呢？
1、靜心 ， 與自己在一起 。
也許 ， 平時(shí)你一直在忙忙碌碌之中 ， 很少有時(shí)間靜下心來(lái)獨(dú)處 。懷孕后開(kāi)始 ， 每天你不妨利用10分鐘的時(shí)間獨(dú)處 ， 放上一段輕音樂(lè) ， 讓自己紛繁的思緒完全地“沉淀”下來(lái) ， 在音樂(lè)聲中 ， 享受獨(dú)處的快樂(lè) 。
注意你的呼吸 ， 做幾次深呼吸 ， 每一次都吸進(jìn)新鮮的氧氣 ， 充滿整個(gè)身體 。慢慢地吐氣 ， 把緊張、壓力與不快統(tǒng)統(tǒng)吐出去 ， 你會(huì)進(jìn)入更放松的狀態(tài) 。讓音樂(lè)伴隨著你 ， 讓你的生命像音樂(lè)一樣流動(dòng)著 。
2、用心想像未來(lái)寶寶的模樣 。
不管在懷孕的哪個(gè)階段 ， 也可以想像一下他(她)的模樣 。想像一下 ， 他長(zhǎng)得比較像爸爸還是媽媽?zhuān)磕阆Ｍ男愿袷鞘裁礃拥?？你希望他將?lái)成為一個(gè)什么樣的人？當(dāng)那些想象中的畫(huà)面一一出現(xiàn)時(shí) ， 你身上的每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)變得興奮而充滿活力 。
千萬(wàn)不要小看“心理圖像”的神奇力量 ， 這些“心理圖像”會(huì)給你帶來(lái)更多美好的體驗(yàn) ， 而你在孕期所遇到的一切困難也會(huì)變得容易克服了 。國(guó)外一些奧運(yùn)冠軍就是運(yùn)用這一方法為自己樹(shù)心信心創(chuàng)造佳績(jī)的 。
【每個(gè)孕媽都應(yīng)該做的10件事，你都做了嗎】 3、與胎兒說(shuō)悄悄話 。
可以先給胎兒取一個(gè)小名 。輕輕地和胎兒對(duì)話 ， 精心地選擇一些美好的祝福送給你們的寶貝 ，  比如“我們接受你這偉大的生命 ， 我們深深地愛(ài)你！”等等 。當(dāng)然 ， 你們也可以對(duì)胎兒講你們相愛(ài)的歷程或者你們的期望等 ， 帶著愛(ài)去與你的胎兒對(duì)話吧 ， 你會(huì)產(chǎn)生什么樣的感受？

4、在生活中多加一些“享受” 。
懷孕了 ， 你要更大程度地愛(ài)你自己 。想一想有哪些活動(dòng)你視為享受 ， 多花一點(diǎn)時(shí)間在這些品味獨(dú)特的“享受”上 。除了要考慮安全因素外 ， 你可以選擇自己喜歡的方式來(lái)愛(ài)自己 。有些孕媽咪喜歡用唱歌或聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)“款待”自己 ， 確實(shí) ， 這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇 ， 能幫助調(diào)整身體的激素水平 ， 減輕身體的不適 。唱歌與聽(tīng)音樂(lè) ， 都有助于調(diào)節(jié)人的身心平衡 。當(dāng)然 ， 園藝、繪畫(huà)或朗讀散文詩(shī)等 ， 都會(huì)使你的心靈朝更美好的方向開(kāi)放 。

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