無(wú)花果香甜可口，富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，還有促進(jìn)消化，降血脂、降血壓的作用 。
但——
孕婦能吃無(wú)花果嗎？

能吃 。
無(wú)花果非常適合孕婦吃 。營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，孕婦吃既可以補(bǔ)鈣，還能促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便 。
孕婦吃無(wú)花果的好處：
無(wú)花果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，且性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳的功效 。


補(bǔ)鈣
無(wú)花果是除乳制品外，非常好的食物補(bǔ)鈣的來(lái)源，一杯無(wú)花果能提供一天所需鈣的1/4 。無(wú)花果所含的鉀、磷、鈣對(duì)孕婦的牙齒非常有益 。
預(yù)防孕期便秘
1杯干無(wú)花果含有高達(dá)5克的纖維素，能夠預(yù)防孕期便秘，預(yù)防便秘的同時(shí)還有效的預(yù)防孕期痔瘡 。
有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血
孕期準(zhǔn)媽媽的血容量增加，對(duì)鐵的需求量大幅增加 。無(wú)花果是攝取鐵的很好的來(lái)源，1杯熟無(wú)花果含有3毫克鐵，約占人體每日建議攝入量的10% 。
促進(jìn)血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成
1杯無(wú)花果能夠提供23微克維生素K，維生素K能夠促進(jìn)血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成 。
孕婦吃無(wú)花果的注意事項(xiàng)！
記得選購(gòu)新鮮的無(wú)花果 。


購(gòu)買鮮無(wú)花果時(shí)，要注意挑選技巧：
首先要挑選大個(gè)的，這樣的無(wú)花果果肉飽滿，水分多
其次要盡量選顏色深的，說(shuō)明果實(shí)熟透了，口感更甜
輕捏果實(shí)表面，挑選較為柔軟的
要避免選購(gòu)尾部開(kāi)口較大的無(wú)花果，不夠衛(wèi)生 。
【孕婦能吃無(wú)花果嗎？】

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